Disponible en ligne

1h00 - HATHA yoga - Cours collectif

Un introduction douce au yoga.

  • 1 heure
  • 18 euros
  • visio-conférence

Description du service

Le Hatha yoga permet au pratiquant une maîtrise du corps, du mental et la recherche d'équilibre. Le Hatha Yoga est fondé sur des techniques de yoga authentiques et traditionnelles. Il permet d'agir simultanément sur le corps et le mental.  C'est une méthode holistique qui englobe la totalité de l’être sous tous ces aspects. Ce Yoga est adapté à tous. C’est une aide thérapeutique et ses effets agissent sur le physique, le système nerveux, les émotions et les fluctuations du mental. Il stimule l’énergie, conserve la santé et le capital jeunesse. Il s’avère très efficace contre le stress et propose tout un panel de méthode de relaxation.  Lors d'une séance, on combine différentes techniques, comme : * Echauffement, * Etirements, * Salutation au soleil, * Travail musculaire précis, * Diverses postures "asana" * Respirations "prayanama"​ La séance démarre par un échauffement pour délier les articulations. Ensuite, durant la séance, en début ou milieu il y a "la salutation au solei" qui permet de dynamiser le corps. Les postures, ou asanas, amènent la tonicité et le bien être par un travail d’étirement, de contraction et décontraction musculaire. Combinées à des respirations, elles stimulent la circulation de l’énergie et libèrent les tensions occasionnées par la posture. Les techniques de pranayamas ou respiration sont également enseignées afin de calmer le système nerveux.


Séances à venir


Coordonnées

0616140283

acschroeter@hotmail.fr

144 Rue de Rennes, Paris, France